如何保持高能量 = 体能 + 情绪 + 睡眠 + 饮食
体能 ：每天锻炼30~60分钟，能量满满；
情绪 ：每天都要有好的情绪，如果早上遇到不好的，一整天情绪都会不好，所以管理好自己的情绪；
睡眠 ：每天保持足够的睡眠至少8个小时，中午午休一会，可以养心；
饮食：身体80%都是水，要多吃含水分高的食物，不要吃过饱，吃饱后就想睡觉，那有心情工作；
能量时刻，做呼吸 打坐 冥想，想美好的事物，一整天都有好的情绪，整天都能量满满；
